最近疲れが取れずに肩こりや睡眠不足に悩んでいる人はいませんか。そのような方にピッタリの枕があります。その枕の名前は【リオンの枕・マッサージ・コリ】です。
【リオンの枕・マッサージ・コリ】は芸能人・有名人も通う人気のサロン「サロン・ド・リオン」とのコラボレーションで生まれた安眠枕です。ゴッドハンドで有名な人気ボディメイキングプロデューサー飯塚千秋氏のマッサージを自宅で受けているような心地良さを実感することができます。【リオンの枕・マッサージ・コリ】は首の後ろを自然な力で加圧して、コリ・疲れをほぐし、質の高い眠りへと導きます。【リオンの枕・マッサージ・コリ】は天然木を使用しているので、自然の香りでリラックスできます。
また、【リオンの枕・マッサージ・コリ】のマッサージ機能が優れている理由はそのつくりにあります。首に当たる部分に内蔵された６本の突起が、首の後ろのツボを心地よくマッサージしてくれることにあります。
【リオンの枕・マッサージ・コリ】を使用すればあなたにも最高の癒しと睡眠を得ることができるはずですよ。
今日こそは熟睡したいと考えているあなたはぜひ、【リオンの枕・マッサージ・コリ】を試してみてはいかがですか。

快適な睡眠を送るのに必要な気温と温度をご存知でしょうか。冬は寒さで寝つきが悪く、夏は暑さでこれまた寝つきが悪いものです。【春眠暁を覚えず】の通り、やはり春は快適な睡眠をとるには最高の季節でしょう。
実は快眠できるもっとも適した温度は１８度くらいだそうです。この温度は暑すぎず、寒すぎず睡眠にもっとも適した温度なのです。
また、快眠には湿度も影響されます。ムシムシした高い湿度の中やカラカラの低い湿度でも快眠は得ることはできません。これは個人によって差がありますが、湿度６０から７０％がベストな快眠湿度といえるでしょう。
睡眠時に加湿器や除湿機で湿度管理をすることをお勧めします。睡眠時に加湿器や除湿機を使用することで、器械から発生する低い持続音が眠りを妨げる騒音をかき消してくれることで快眠効果もあります。

あなたはどのようなな眠り方をしていますか。

眠り方にはうつぶせ、仰向き、横向きの寝方がありますよね。

一人一人眠り方には自分に合ったポーズがあると思います。



赤ちゃんの眠り方にも色々な意見がありますよね。

よく聞くのが仰向けで寝たら、頭の形が悪くなるとか、うつ伏せで寝たら、歯並びが悪くなるとか言われていますよね。



そこで、先ほどの質問であなたはどのように眠っていますか。

一番良い眠り方は実は仰向けなのです。

仰向けで眠ることにより、腰が自然なＳ字を描くような形を取れるからです。

このＳ字の背中は理想の姿勢なのです。

Ｓ字の背中の人は自然と骨盤がしまり、筋肉に無理な負担をかけなくなります。

そのことにより、肩こりや、腰痛などの症状のほか、痩せにくい体が自然と、スリムになったりしてきます。



しかし、仰向けに眠っても、柔らかすぎる布団や眠っている姿勢が悪くなる枕などを使用していると、お尻が沈みすぎてかえって骨盤の状態を悪くしてしまいます。

かといって、硬すぎる寝具は刺激が強すぎて、ストレスをためる結果になってしまいますので、体が自然なＳ字を描くような布団と枕を選んでください。

ボカボカ陽気が気持ちいい春先には花粉が飛び出し始めます。

花粉症の人じゃないとわからないでしょうが、春先から、初夏にかけての草木が元気になる季節は花粉症の人には地獄の季節です。

目の痒さ、鼻水、鼻づまりは日常のことです。

あまりの症状のひどさに生きていくのもつらく感じてしまう人もいるくらいです。



そんな花粉症の人のストレスをとる時間は睡眠時間でしょう。

この最高の睡眠を花粉に邪魔されないようにしなければなりません。



枕や布団などを布団乾燥機で乾かすより、やはり天日で乾かしたほうがぬくもりやお日様の香りがして気持ちいいものです。

しかし、花粉が飛び回りだす季節は布団干しにも注意が必要です。



花粉は布団や枕の中に侵入して、花粉症のあなたの鼻や目を否応なく襲い掛かります。

ですので、この時期は天日で枕や布団を干すのはやめて、布団乾燥機を使いましょう。

すこしでも花粉症の症状を抑えるために我慢しましょう。

熟睡するのに必要な部屋の広さがあるのをあなたは知ってますか。

実は熟睡するためには寝室は広すぎても狭すぎても良くないそうです。



熟睡するための部屋の広さの基準がありまして、大人一人が睡眠中に必要な酸素の量はたたみ３畳分だそうです。

夫婦が熟睡するための寝室の場合最低６畳必要になる計算です。

しかし、部屋の中には家財道具のたんすやベッドなどを置くでしょうから、熟睡するためには８畳くらいは必要になります。



そんな広さの寝室は無理だと思われる人はたんすなどの体積を小さくして、少しでも部屋の酸素量を確保することにより、熟睡することが可能となります。



今度は逆に広すぎる寝室では熟睡できないのか検証してみましょう。

実は人間は横になったときに周囲に広がる空間が精神を落ち着かせなくする作用があり熟睡を困難にするそうです。

ですので、ベッドの位置をかえて間仕切りなどの代わりになる家具などを置いて安心感を得ることで熟睡を得ることが可能となります。



また色使いでも熟睡できるか、できないか決まります。

色が人に影響を与えることはよく知られていますが、熟睡できるかどうかも色使いで決まってしまいます。

熟睡できる色使いは鎮静効果が高いと言われている緑色系がベストです。

他にも茶色や紺系統の色も熟睡効果を期待できます。

寝室全体をこのような色使いにすることで熟睡を大いに期待できますよ。