人間の睡眠は人生の１/３であるとよく言われてますが、あなたはどれだけ睡眠に時間を費やしていますか。

現在の日本において、睡眠時間はできるだけ削り、仕事や趣味の時間に当てている人が多いのではないでしょうか。

もし、睡眠時間が少なくても、熟睡・快眠であればある程度充実したものになるのではないでしょうか。

そこであなたが「熟睡・快眠」をおくれているかテストをしたいと思います。

以下の質問に答えてみてください。

１．目覚まし時計がないと、決められた時間に起きることができない。

２．朝、ベッドから起きるのが億劫である。

３．平日の朝、少しでも寝ていたくて、何度も目覚ましを止めてしまう。

４．平日あいだ、いつも疲労や苛立ち、ストレスなどを感じてしまう。

５．集中力がなく、物忘れが激しい。

６．決断力、判断力、想像力がない。

７．テレビを見ていて、眠ってしまうことがある。

８．退屈な会議や講義のとき、または、暖かい部屋にいると眠ってしまうことがある。

９．おなかいっぱい食べたり、軽くアルコールを飲むと眠ってしまうことがある。

１０．夕食の後、くつろいでいると、ついうたた寝をする。

１１．ベッドに横になると、５分以内に眠ってしまう。

１２．車を運転しているとき、眠くなることが良くある。

１３．週末の朝は、普段より何時間も遅くまで寝ている。

１４．昼寝をしなくていられない。

１５．目のふちに黒いクマがある。



以上です。

あなたはいくつ当てはまりましたか。

良い枕を使って、熟睡・快眠を獲得してください。

結果は次回お知らせします。

それでは、心地よい眠りを迎えてください。