あなたはどのようなな眠り方をしていますか。

眠り方にはうつぶせ、仰向き、横向きの寝方がありますよね。

一人一人眠り方には自分に合ったポーズがあると思います。



赤ちゃんの眠り方にも色々な意見がありますよね。

よく聞くのが仰向けで寝たら、頭の形が悪くなるとか、うつ伏せで寝たら、歯並びが悪くなるとか言われていますよね。



そこで、先ほどの質問であなたはどのように眠っていますか。

一番良い眠り方は実は仰向けなのです。

仰向けで眠ることにより、腰が自然なＳ字を描くような形を取れるからです。

このＳ字の背中は理想の姿勢なのです。

Ｓ字の背中の人は自然と骨盤がしまり、筋肉に無理な負担をかけなくなります。

そのことにより、肩こりや、腰痛などの症状のほか、痩せにくい体が自然と、スリムになったりしてきます。



しかし、仰向けに眠っても、柔らかすぎる布団や眠っている姿勢が悪くなる枕などを使用していると、お尻が沈みすぎてかえって骨盤の状態を悪くしてしまいます。

かといって、硬すぎる寝具は刺激が強すぎて、ストレスをためる結果になってしまいますので、体が自然なＳ字を描くような布団と枕を選んでください。